Fare la spesa settimanale con un budget limitato può sembrare una sfida, soprattutto per una famiglia attenta alla salute e al benessere. Tuttavia, approfittando delle offerte presenti nel volantino Aldi dal 9 al 15 settembre 2024, è possibile creare un menù vario, nutriente e rispettoso del portafoglio, spendendo meno di 60 euro. Vediamo insieme come fare la spesa.
Frutta e Verdura
Partiamo dai pilastri della dieta mediterranea: frutta e verdura. Nel nuovo volantino Aldi troviamo offerte interessanti che permettono di risparmiare senza rinunciare alla qualità. Ad esempio è possibile acquistare:
- Uva Italia IGP a 2 €/kg, un alimento perfetto per una merenda dolce e ricca di vitamine.
- Pomodori cocktail a 1 €/600 g, ottimi per insalate fresche o come contorno leggero.
- Fagiolini verdi a 1,00 €/500 g, per una scelta sana e versatile da usare in numerose ricette.
- Insalata mista a soli 0,50 €.
Con circa 6 € è possibile fare il pieno di vitamine e minerali, acquistando una varietà di frutta e verdura per tutta la settimana.
Proteine
Anche per quanto riguarda le proteine, Aldi offre diverse opzioni a prezzi ridotti. Una dieta equilibrata richiede fonti proteiche, e anche qui possiamo trovare soluzioni che soddisfano la salute senza svuotare il portafoglio:
- Controfiletti di pollo a 2,99 €/400 g. Una scelta perfetta per piatti veloci e leggeri come il pollo con peperoni.
- Bocconcini di filetto di pollo panati a 1,99 €, ideali per chi cerca un’alternativa croccante di carne 100% italiana.
Con circa 5 € si riescono a coprire le necessità proteiche della settimana.
Prodotti Caseari e Uova
Per quanto riguarda latticini e uova, Aldi offre prodotti di qualità a prezzi contenuti:
- Ricotta Milsani a soli 0,50 € per 250 g, perfetta per preparare piatti leggeri oppure la torta salata spinaci e ricotta che piace molto in famiglia.
- Uova senza uso di antibiotici a 1,50 € per confezione da 6.
Con poco meno di 3 € possiamo garantire una buona dose di proteine e calcio per tutta la famiglia.
Bevande
Non possiamo dimenticare le bevande, essenziali per mantenere la giusta idratazione, e Aldi ha pensato anche a questo con alcune offerte:
- Acqua effervescente Uliveto a 2,50 € per confezione da 6 bottiglie da 1,5 litri.
- Tè senza zucchero Mr. Perkins a 0,50 €/bottiglia, un’ottima alternativa dissetante e salutare.
Per meno di 4 € si coprono tutte le necessità di idratazione settimanale.
Cereali, Pane e Legumi
Per completare il pasto, cereali e legumi sono essenziali per una dieta equilibrata. Anche in questo caso, Aldi offre prodotti scontati che permettono di risparmiare:
- Pasta di legumi senza glutine Enjoy Free! a 2 €/500 g, ottima per chi cerca un’alternativa alla classica pasta con un apporto proteico maggiore.
- Pane croccante La Cesta a 1 € per confezione da 200 g per accompagnare ogni pasto o da usare per snack veloci.
Con circa 3 €, è possibile acquistare cereali e legumi per tutta la settimana.
Spesa Completa e Sostenibile
Facendo i conti, con meno di 60 euro si possono acquistare tutti i prodotti necessari per una settimana di pasti nutrienti e vari. Ecco un esempio di spesa settimanale:
- Frutta e verdura: 6 €
- Proteine (pollo e latticini): 5 €
- Uova e caseari: 3 €
- Bevande: 4 €
- Cereali e pane: 3 €
- Altri prodotti come legumi e pasta: 3 €
Il totale stimato di circa 21 € lascia spazio per eventuali acquisti extra, come carne o pesce, e garantendo una dieta sana e bilanciata per tutta la famiglia. Grazie alle offerte Aldi, è possibile non solo risparmiare, ma anche mangiare in modo equilibrato e consapevole.
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